0727.277.433

Șoseaua Ștefan cel Mare, nr. 228, Bl. 45, Sc. B, Et. 3, Ap. 42, Interfon 42 , sector 2, București, Romania

  • facebook
  • twitter
  • googlePlus
  • pinterest
  • generic-social-link
  • linkedin

©2017 by Bondarencu Georgeta-Cabinet individual de psihologie. Proudly created with Wix.com

Ne poate ajuta hipnoza sa renuntam la fumat?

Răspunsul este simplu, da, ne poate ajuta. Și în această sintagmă cred că stă tot adevărul "ne poate ajuta" , ideea este că nici o terapie nu face ceva în locul nostru. Mai mult de atât, psihoterapeutul este doar un ghid care, cu ajutorul unor metode, poate să ajute clientul să facă unele schimbări dorite de acesta. Iar acest lucru este valabil pentru orice fel de afecţiune nu numai pentru renunțarea la fumat.

 De la început ar trebui să ştim că renunţarea la fumat nu este uşoară, dar posibilă. Fumatul este asociat cu un mijloc de relaxare, de reducere a anxietăţii şi de inhibare a furiei. De asemenea, fumatul poate fi asociat, în unele cazuri, cu depăşirea timidităţii în societate.

 Cel mai important lucru în renunțarea la fumat este motivația celui care vrea să se lase de fumat: să vrea într-adevăr să renunțe la fumat, iar pentru a ajunge la această motivație trebuie să vadă exact de ce vrea să se lase de fumat, care e motivația lui personală de a renunța la țigări. Și bineînțeles că pentru fiecare, această motivație poate să difere: probleme de sănătate, frica de a nu se îmbolnăvi de cancer sau alte afecțiuni cauzate de fumat, mirosul neplăcut al celor care fumează, al hainelor acestora, al locuințelor în care se fumează, motivații financiare, deși aceasta este o motivație destul de slabă ca și efect asupra renunțării la fumat, și alte motive mai mult sau mai puțin personale.

O motivație ca, de exemplu, "aș vrea să mă las de fumat pentru că prietena/prietenul mea/meu îmi cere asta", sau poate o altă persoană semnificativă din viața mea îmi pretinde lucrul acesta. Câtă vreme acea cerință nu este interiorizată și asumată de persoana în cauză, va fi destul de dificil să se lase de fumat.

Deci, primul pas în demersul renunțării la fumat este stabilirea motivației clare de ce vrem să ne lăsăm de fumat.

 

Este bine să cunoaștem faptul că renunțarea la fumat are mai multe componente, iar abordarea pe care o vom urma ar trebui să se adreseze tuturor aceste componente.